Özellikle hanımlar şişmanlamaktan kaçındıkları içi ekmek yemekten korkarlar .Oysa uzmanlar ekmeğin asla bir düşman olmadığını, aslında pek çok açıdan yararlı bir besin olduğunu savunuyorlar.
Genellikle bir parça ekmek hele kepek ekmeği yemek hem insanı doyurur hem iştahı tıkar hem de fazla yemeği önleyerek beslenmeyi dengeler.
Ayrıca sindirimi de kolaylaştırır.Elbette kepek ekmeği tüketimin de fazla aşırıya kaçmamak gerekir.
