birşey yemeden önce mutlaka size faydası var mı yok mu bilmeniz gerekmektedir. Son zamanlarda yorgun, iştahsız, unutkan seziyorsanız B12 vitamin beceriksizliğiniz olabilir. İşte sizin için B12 vitamini içeren en iyi besinleri paylaştık. İstiridye yarım kabukta çiğ harcanabilir veya pişirilebilir. B12 dışında istiridye; iyi bir çinko, bakır, fosfor ve demir kaynağıdır. devamını okumsk için diğer sayfaya gecebilirsiniz
